na odchudzanie

[...] wiec sory jesli cos zle pisze :) Popatrzyłem na innych stronach o dietach i czy ta dieta była by odpowiednia, gdyż pisze tutaj o chlebie razowym a chyba chleb razowy to odchudzanie a tutaj pisze, że na przyrost. Wiec prosze żebyscie sami stwierdzili czy to odpowiednia dieta :) Teraz musisz sobie wyliczyć ilość białka, tłuszczy i [...]

witam, przepraszam, ze tak niedokladnie bylo, ale pozno juz bylo . Chcial bym jeszcze dodac, czy moze nie powinienem zalozyc watku w "odchudzanie"? Cel : oczywiscie redukcja Moja waga : 95kg Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika 4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] spalaczy (sog). Nie znalazłem na tym forum jakiś konkretniejszych informacji na ten temat. Może jeszcze nie za dobrze szukałem. Czytałem o suplementach wspomagających odchudzanie itd., ale o spalaczach, które mają dość wyszukane składy to nie za bardzo. Ogólnie można wnioskować, ze spalacze takie jak thermo speed extreme, czy thermo fat [...]

[...] dluzej a nie tylko 2 tygodnie. PS: wazna uwaga: ja nie cwicze na silowni ani nic z tych rzeczy, wiec mnie walą miesnie, naprawde. Co do zdrowia to tez nie patrze na to czy zbyt hardkorowe odchudzanie bedzie zdrowe czy nie - dla mnie teraz wazne beda rezultaty. I tu nie chodzi o ten zaklad. Zmieniony przez - RzezniQdNb w dniu 2005-11-27 22:13:51

Chłopcze, wszystko masz na forum. Wystarczy się wysilić i poczytać posty podwieszone w działach Trening, Odżywianie, Odchudzanie, Ladies SFD. Gdybyś to zrobił, nie zadawałbyś pytań o miejscowe spalanie tłuszczu i wiedział, jak ugryźć dietę i trening. Wszystko tam masz, łącznie z gotowymi planami i dziennikami żywieniowymi. Jak nie pasuje ci [...]

Z takim problemem powinienes zwrocic sie do fachowcow z dzialu odchudzanie. Tam pokieruja Toba i ustawia na odpwiednio dietetyczna droge. Tutaj staramy rozwiazywac sie problemy z treningami i tym podobnymi kwestiami. Wiec na poczatek wypada mi zapytac Ciebie kiedy byl ten rok treningowy i jak on wygladal? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w [...]

Mariqa14 cieszę się bardzo, że postanowiłaś coś zrobić ze swoją sylwetką i starasz się nad nią pracować. Lecz intensywne odchudzanie w Twoim wieku nie jest zdrowym wyjsciem jeśli chodzi o Twoje ciało, rośniesz, budujesz si, potrzebujesz skłądników odżywczych. CKD to też nie dieta dla Ciebie, zbędny tłuszczyk zrzucisz treningami i dietą z ujemnym [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html W zbiorze linków działu odchudzanie znajdziesz różnego rodzaju prace, również tam jest odnośnik do prac z działu odżywianie. Nie stosuj stricte diety, zmień sposób odżywiania na lepszy.

[...] niż efedryna, co wymagałoby stosowania większych dawek dla uzyskania lepszej termogenezy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że preparat zawierający synefrynę ułatwiał odchudzanie u otyłych osób, ale nie porównano go suplementami opartymi o efedrynę. Jednak inna praca, porównująca działanie standardowych dawek preparatów zawierających [...]

[...] diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób "niewtajemniczonych" pod słowem dieta rozumieją tylko i wyłącznie - odchudzanie. Dieta jak piszę ci wyżej jest to sposób odżywiania, wyróżniamy ich kilka, m.in. dieta na masę mięśniową - czyli taka, która spełnia dzienne zapotrzebowanie [...]

za***iście. coś mało chyba czytałeś. jesteś młody, odpuść na razie odchudzanie. pzdr/

[...] postów: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2350 http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/11/topicid/40952/page/0 Starałem się aby Wszystkie pomiary były robione według wyżej wymienionych linków) A oto Pomiary: Stan Skokowy 28 ( gdy stałem [...]

[...] ZMA i może czystą formę krety ? IMo trochę dużo tych węgli jak na redukcji Aeroby < HIIT. Bardzo istotne - wrzuć dietę. Dietetycy to ściema. Parę osób w dziale "odchudzanie" wrzucało dietę od dietetyka Tutaj masz parę "wrażeń" po wizycie u dietetyka i jakości diety: [...]

Witaj.. Z dieta to nie ten dzial..powinienes ja wkleic do dzialu odchudzanie lub odzywianie..Sporo pracy przed toba i mysle ze diete mozna dopracowac bo ta tutaj to wydaje mi sie nie specjalnie odpowiednia.. Zacznij od tego ze nie lisc salaty..zdecydowanie za malo warzyw widze..oprcz tego poczytaj o tluszczach bo u ciebie tez ich nie ma za wiele.. [...]

[...] za odp!! i dziekuje ze ty mi pomagasz a nie osądzasz mnie o przekręty!! NO NIESTETY NIE WIEMY CZMU MBIK POSADZIL CIE O PRZEKRET ... Slim Trio to jest prepara wspomagający odchudzanie. Jak sama nazwa wskazuje składa się z trzech składników. Wszystki są sproszkowane. Są to: Winogrona,algi morskie,ananasa. DODATEK JAK KAZDY INNY. NIE OCZEKUJ [...]

[...] śmiesznego w tym co napisałeś. Na pewno koniecznie musisz wziąć się za dietę z ujemnym bilansem kalorycznym w tym pomogą Ci koledzy z poniższego działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ rowerek myślę że będzie dobry na początek, później można pomyśleć o bieganiu/hiit/tabata. Co do treningu siłowego możesz skorzystać z gotowego planu traktor71 [...]

wcześniej taki temacik założyłam w dziale odchudzanie ale panowie skierowali mnie tutaj :) i doradzili ,że jednak narazie ćwiczyć bez spalacza. Dziś na 19 jadę na siłownię a potem na dietetyczne zakupy :D zieleninka +woda :D dieta mi nie straszna,jedyne co boję się ze mnie pokona to słodycze. Jestem strasznym łasuchem jeśli idzie o słodycze. Mam [...]

[...] rzeczywistości coś w stylu jak arnold wyobrażał sobie że puchnie na treningu i do gigantycznych rozmiarów w tym przypadku całkowicie odwrotna sytuacja. cały czas wydaje mi sie że to dział odchudzanie może się mylę nie widzę tu jakiejkolwiek dyskusji po za sprzeczkami. jeśli tak to mi pokaż. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-22 20:25:42

Cel: odchudzanie Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,1% ( z kalkulatorów na pella.pl i potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca/trochę chodzenia no i siłka Uprawiany sport lub inne [...]